女性荷爾蒙分泌減少害處大,多吃黃色系食物有利健康

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編輯:彼岸無痕
2019-09-11 17:56:18  來源于:米歐時報

調查研究顯示:荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系,荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素,尤其是多食黃色食物,對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。生活中黃色的食物數不勝數,有人就偏愛這種黃色的誘惑,事實上,黃色對于女人尤為重要。

女性荷爾蒙分泌減少害處大,多吃黃色系食物有利健康

1,荷爾蒙25歲開始減少

人體會分泌75種以上的激素,它們在人體內扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性,比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。21歲到22歲是青春的巔峰時期,也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始,體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時,女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

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2,缺乏荷爾蒙的表現

失眠頭痛:失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是睡不著。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴重影響日常生活。月經不調:月經不是提前就是推后,并且經期過長。皮膚衰老:皮膚松弛皮膚粗糙,毛孔也粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現的是標準的“黃臉婆”。

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煩躁胸悶:心慌氣短,易激動甚至狂躁,會因為一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓忽高忽低的現象。

3,荷爾蒙偏愛“黃色”

從中醫的理論上說,人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用,對于身體出現的一些不良癥狀,它會首先作出反應;在荷爾蒙分泌失調時,肝臟是對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作,完全要歸功于脾。所以,要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀,首先要從健胃、健脾開始。

女性荷爾蒙分泌減少害處大,多吃黃色系食物有利健康

中醫認為,人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物,與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系,合理地搭配飲食,有助于提高荷爾蒙的分泌。

腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。脾偏愛黃色且有自然甜味的食物,如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。

女性荷爾蒙分泌減少害處大,多吃黃色系食物有利健康

黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統也很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。也就是說,女性要改善荷爾蒙的分泌狀況,首先要從吃黃色的食物開始,因為它是女性荷爾蒙分泌的動力。

總之,黃色食物的顏色不僅可以刺激人的味蕾,而且還是女性荷爾蒙的非常重要的一個來源。愛美的女人們想要保持年輕健康的體態,那就不要為了減肥而拒絕黃色食物,要知道只有各種營養均衡,你的身體才可能平衡,只有平衡才可能保持身材。

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